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zethux
日记
2024年08月31日
zethux的日记, 2024年08月31日
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在2024年08月31日体重纪录(没有日志纪录)
140.8 公斤
最近减少:
34.7 公斤
.
还有:
30.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年08月31日:
2461 千卡
脂肪: 123.14克 | 蛋白质: 161.12克 | 碳水物: 166.97克.
早餐:
Huevo Duro, Rosamonte Yerba Mate.
午餐:
Star Nutrition Creatine Monohydrate, Hígado de Ternera, Cebollas, Huevo Duro.
晚餐:
Cebollas.
小食/其他:
Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada).
更多的......
3659 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 29 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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