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Fonsarellie
日记
2016年02月20日
Fonsarellie的日记, 2016年02月20日
Fonsarellie的个人资料
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在2016年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
77.4 公斤
最近减少:
10.6 公斤
.
还有:
7.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年02月20日:
1376 千卡
脂肪: 14.04克 | 蛋白质: 58.52克 | 碳水物: 169.02克.
晚餐:
Rundergehakt (5% Vet), Gekookte Wortelen, Knorr Bouillonketeltje Groenten, Droge Spaghetti, Elvea Dubbel Geconcentreerde Tomatenpuree, Ajuin.
小食/其他:
Tafelwijn.
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2360 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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Fonsarellie的体重历史
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