|
35,2
44,7
|
77.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1607 千卡
|
脂肪: 61.48克 | 蛋白质: 69.15克 | 碳水物: 200.37克.
早餐: Alnatura Himbeer-Lassi. 午餐: Sesamöl, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Gurke (mit Schale), Rote Paprika, REWE Bäcker Brötchen, Paniertes Schnitzel. 晚餐: Rindfleisch, Schweinefilet, Olivenöl, Rote Tomaten, Baguette. 小食/其他: Weintrauben, Banane. 更多的......
|
|
2578 千卡
|
运动:
休息 - 3 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|