在2024年08月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
95.1 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2761 千卡
|
脂肪: 83.48克 | 蛋白质: 180.64克 | 碳水物: 272.38克.
早餐: Valio Arki Gouda, Becel Kevyt, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Meira Sinappi, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. 午餐: Kotipizza Kana Kotzone, Subway BBQ Kastike. 晚餐: Omenapiirakka, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Myllyn Paras Tumma Makaroni. 小食/其他: Karhu Olut 5,3, Valio Arki Gouda, Becel Kevyt Margariini, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Meira Sinappi, Chiquita Banaani, Valio Profeel Proteiini-Mousse Suklaa. 更多的......
|
|
3024 千卡
|
运动:
福乐球 (Floorball) - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.7 公斤
|