在2024年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.2 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2364 千卡
|
脂肪: 90.32克 | 蛋白质: 135.06克 | 碳水物: 269.35克.
早餐: KULJANKA Adjika Ostra Pasta Przyprawowa Paprykowo-Pomidorowa, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Ogórek (ze Skórką), Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Olimp Protein Snack, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Kawa, Jabłko. 晚餐: Lody, Kawa Espresso, Woda z Kranu, Konspol Pierożki Chinkali, Surówka z Białej Kapusty, Zupa Pieczarkowa. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pepsi Max bez Cukru , KULJANKA Adjika Ostra Pasta Przyprawowa Paprykowo-Pomidorowa, SM Ryki Ser Active Protein, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jabłko, Fit Sernik. 更多的......
|
|
2630 千卡
|
运动:
Windsurfing z Andrzejem - 1 小时 和 27 分钟, Fitify interwały korektywa hantle 20, 12, 8, BW - 31 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|