在2024年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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143.3 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 58.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1028 千卡
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脂肪: 19.37克 | 蛋白质: 41.03克 | 碳水物: 160.42克.
早餐: Pirkka Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 午餐: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee, Kale, Pirkka Täysjyväspagetti, Rainbow Kirsikkatomaatti, Pirkka Kesäkurpitsa ulkomainen. 晚餐: Pirkka Kesäkurpitsa ulkomainen, Pirkka Tumma Riisi, So Fine Tofu Maustamaton, X-Tra Ranskalaiset, Pirkka Herne-Maissi-Porkkana. 小食/其他: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee. 更多的......
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4196 千卡
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运动:
Meditaatio - 10 分钟, Legs up - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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