在2024年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 67.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2117 千卡
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脂肪: 44.04克 | 蛋白质: 283.97克 | 碳水物: 140.74克.
早餐: Café, Huevo, La Carloteña Pechuguita de Pollo Asada al Horno, El Granero Harina Integral de Avena, Mercadona Claras de Huevo. 午餐: Hacendado Arroz Integral, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Setas Congeladas. 晚餐: Valor Chocolate 82% Negro con Almendras, Danone YoPRO Protein Pudding Chocolate, El Corte Inglés Lechuga Iceberg, Mercadona Zanahoria Rallada, Hacendado Guisantes Enlatados, Pechuga de Pollo Hervida. 小食/其他: SEITEE NUTRITION 100% WHEY ISOLA e PROTEIN DRINK POWDER WIT AMINO ACIDS Proteína Isolate, Huevo, Weider 60% Protein, Mercadona Claras de Huevo, Zanahoria, Gullón Galletas Zero sin Azucares. 更多的......
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2623 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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