|
А я тут, значит, временно отказалась от сахара и сахзамов. В виде челенджа и пронаблюдать. А то +4 кг за месяц меня несколько напрягли. Внимательно посмотрела на свою еду и, кроме как пирогов из доставки, больше нет ничего подозрительного. А что это за пироги и сколько ккал они весят – кто знает? А так как я страшно-страшно люблю сладкое и никогда всерьез не пробовала от него отказаться (меняла сахар на сахзам), то вот.
Первые дней 5 я просто погибала. Я вообще меланхолик, псих и самонакручивающаяся система. И тут был апофеоз. Буквально, после сытного обеда, выпив чаю без пирога, я ощущала слабость, головокружение и дикий голод. ОТДАЙТЕ ПИРОГИ!!! В такие моменты меня выручает раздвоение личности. Одна часть прикидывается ученым, который принуждает вторую часть личности стать подопытным для бесчеловечных экспериментов. Ну и пронаблюдала я несколько дней эти голодные конвульсии, ну и ничего. Всё прошло.
А, ну да, ума у меня хватило начать кспиримент в последнюю неделю цикла. Но я вообще ничего откладывать не умею.
Но фрукты ем. 1-3 штучки в день.
Еще внезапно выяснилось, что я вообще не владею своим прессом. Как-то так вышло, что нейро-мышечная связь там не образовалась. Из-за фиговой техники. Поднимала ноги с замахом и всё такое. И тут один человек в зале меня проконтролировал и я а) выяснила, что с правильной техникой ноги поднять практически не могу (в упоре на брусьях) и б) сегодня четвертый день после той тренировки, а пресс всё еще болит, я даже ночью просыпалась.
|
1598 千卡
|
脂肪: 35.58克 | 蛋白质: 127.61克 | 碳水物: 202.46克.
早餐: Чернослив, Курага, Белое Облако Йогурт 1%, Алтайская Сказка Хлопья 9 Злаков. 午餐: Макфа Спагетти Цельнозерновые, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 晚餐: Mr. Ricco Сырный Соус, Авокадо, Русский Хлеб Лепешка Пита. 小食/其他: Капучино, Простоквашино Молоко 1%, Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Рыбий Жир Лосося, Диетмарка Отруби Ржаные. 更多的......
|
|
 评论
А я ем творог с апельсином очень хорошо
|
Lynx56 да вроде нет :) Жировая складка на животе не увеличивается после загруза да и замеры в норме. Но килограмм конфет я конечно же не ем на каждом загрузе, так можно и разориться на одних конфетах :)
2016年02月21日 会员：: sharipova.nigina
|
Нигин, +1 конфеты делают из человека адового зверя в плане тренировок))) Никакая гречка не сравнится)))
2016年02月21日 会员：: Sasha_Semenko
|
У меня без сахара уменьшается аппетит. Рика плюсую за корицу в творог...попробовала, вкусно.
2016年02月21日 会员：: HelenPop
|
HelenPop я иногда запекаю яблоки с корицей без сахара, только не антоновку, а то будет очень кисло. И это охлажденное яблочное пюре добавляю к творогу. Горячее - невкусно будет!
2016年02月21日 会员：: lemonsquash528687
|
Если с корицей, то там ещё должна быть груша) Ароматная какая-нибудь, дюшес, например) И всё равно сахзам,без него никак)))
2016年02月21日 会员：: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko, тоже обожаю творожные рафаэлки!
|
Lynx56 угу) сегодня изменила им, сваяла творожную запеканку с арахисом, она прекрасна! Один недостаток - невозможно оторваться)))
2016年02月22日 会员：: Sasha_Semenko
|
Рика, перед запеканием яблоко чистить, резать, посыпать корицей...или запечь,потом посыпать...или запекать целым, только середину вырезать?
2016年02月22日 会员：: HelenPop
|
Саш, арахис поджаривала? Молола? Сколько клала в творог?
2016年02月22日 会员：: HelenPop
|
Лен, поджарила, раздробила ножом на какие попало кусочки.
2016年02月22日 会员：: Sasha_Semenko
|
а я арахисовую пасту иногда молю с творогом =)
|
2016年02月22日 会员：: Sasha_Semenko
|
HelenPop я иногда очищаю от шкурки если они обработанные воском. Если яблоки настоящие, ничем не покрытые тогда можно со шкурой. А потом блендером в пюре. Просто чистишь яблоки, режешь на четвертушки, посыпаешь корицей и в духовку градусов на 180. Я запекаю в стеклянной посуде - без масла и воды - не пригорает. Когда яблоки остынут, то они могут зажелироваться немного. Главное, хранить в холодильнике если впрок, а иначе забродят.
2016年02月22日 会员：: lemonsquash528687
|
да, середину тоже вычищать!
2016年02月22日 会员：: lemonsquash528687
|
2016年02月22日 会员：: HelenPop
|
|
|