|
А я тут, значит, временно отказалась от сахара и сахзамов. В виде челенджа и пронаблюдать. А то +4 кг за месяц меня несколько напрягли. Внимательно посмотрела на свою еду и, кроме как пирогов из доставки, больше нет ничего подозрительного. А что это за пироги и сколько ккал они весят – кто знает? А так как я страшно-страшно люблю сладкое и никогда всерьез не пробовала от него отказаться (меняла сахар на сахзам), то вот.
Первые дней 5 я просто погибала. Я вообще меланхолик, псих и самонакручивающаяся система. И тут был апофеоз. Буквально, после сытного обеда, выпив чаю без пирога, я ощущала слабость, головокружение и дикий голод. ОТДАЙТЕ ПИРОГИ!!! В такие моменты меня выручает раздвоение личности. Одна часть прикидывается ученым, который принуждает вторую часть личности стать подопытным для бесчеловечных экспериментов. Ну и пронаблюдала я несколько дней эти голодные конвульсии, ну и ничего. Всё прошло.
А, ну да, ума у меня хватило начать кспиримент в последнюю неделю цикла. Но я вообще ничего откладывать не умею.
Но фрукты ем. 1-3 штучки в день.
Еще внезапно выяснилось, что я вообще не владею своим прессом. Как-то так вышло, что нейро-мышечная связь там не образовалась. Из-за фиговой техники. Поднимала ноги с замахом и всё такое. И тут один человек в зале меня проконтролировал и я а) выяснила, что с правильной техникой ноги поднять практически не могу (в упоре на брусьях) и б) сегодня четвертый день после той тренировки, а пресс всё еще болит, я даже ночью просыпалась.
|
1598 千卡
|
脂肪: 35.58克 | 蛋白质: 127.61克 | 碳水物: 202.46克.
早餐: Чернослив, Курага, Белое Облако Йогурт 1%, Алтайская Сказка Хлопья 9 Злаков. 午餐: Макфа Спагетти Цельнозерновые, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 晚餐: Mr. Ricco Сырный Соус, Авокадо, Русский Хлеб Лепешка Пита. 小食/其他: Капучино, Простоквашино Молоко 1%, Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Рыбий Жир Лосося, Диетмарка Отруби Ржаные. 更多的......
|
|
1到20，总共36
 评论
Ларис, а ты решила от всего с сахаром отказаться или вообще от сладкого...в смысле мед и сухофрукты тоже? Только медленные угли оставишь?
2016年02月19日 会员：: HelenPop
|
|
|
поясницу прижимаешь к упору? )
2016年02月20日 会员：: mankadream
|
Лена, мёд сейчас не ем, фрукты ем и сухофрукты иногда. Но немножко, вписываю в кбжу и вообще понимаю, что 100 гр кураги не сделают меня сытой, а день испортят. Позже введу читмил, недели через две может. Пока удалось только рост веса остановить.
2016年02月20日 会员：: Autumn Pearl
|
Маша, не просто прижимаю, а ноги внизу не до конца опускаю, получается тупой угол в тазобедренных. И поднимаю не просто ноги, а таз. Ну, пытаюсь))) Получается не очень.
2016年02月20日 会员：: Autumn Pearl
|
У меня тут незапланированный отказ от сахзама. Нигде купить не могу фитпарад. Я страдаю... Учитывая, что у меня почти все приемы пищи подслащенные...
2016年02月20日 会员：: dariafatgirl
|
Я тоже вечно все подслащиваю. Думала, что не смогу есть несладкий творог, но нет, нормас. Фитпарад меня жаба душит покупать, я обычно брала всякие таблеточки.
2016年02月20日 会员：: Autumn Pearl
|
Я тоже очень люблю все сладкое. На данный момент уже чай пью без сахара , стараюсь сладкое употреблять меньше , а вот от кофе отказаться пока не могу
2016年02月20日 会员：: 31121975
|
Я тоже очень люблю все сладкое. На данный момент уже чай пью без сахара , стараюсь сладкое употреблять меньше , а вот от кофе отказаться пока не могу
2016年02月20日 会员：: 31121975
|
Я тоже очень люблю все сладкое. На данный момент уже чай пью без сахара , стараюсь сладкое употреблять меньше , а вот от кофе отказаться пока не могу
2016年02月20日 会员：: 31121975
|
А я наоборот, кофе уже давно пью без сахара, а вот несладкий чай для меня был настоящим испытанием ))) Пару дней вообще пила только воду, не могла решиться на чай без сахара.
2016年02月20日 会员：: Autumn Pearl
|
Еще школьницей в недельном походе по партизанским тропам Кавказа в одноклассницами решили отказаться от сахара в чает. Мне этой недели скакания по горам вполне хватило на всю жизнь разлюбить сладкий чай. А вот кофе я "подслащиваю" молоком. Подслащенный творог вкусный. Но он также вкусный и посоленый-поперченный, и просто без ничего. Правда просто без ничего вкусен не любой творог ;)
2016年02月20日 会员：: Natali Nik
|
А вот от пирогов "на всю жизнь" я рецепта пока не знаю ((((
2016年02月20日 会员：: Natali Nik
|
Я думаю, что потом пироги верну, но не на каждый день, может, и только тогда, когда активность достаточно вырастет. Осенью я ела пироги, вес держался стабильно, но и спорта было дофига.
2016年02月20日 会员：: Autumn Pearl
|
К чаю у меня 1-2 раза в неделю 1-2 шоколадной конфетки по 10 г, но когда загруз могу за раз съесть 0,5-1 кг конфет :)) Сейчас уменьшаю углеводы и конфетки теперь редко вписываются в калорийность, так что приходится ждать загрузочный день. По поводу пресса на брусьях, я тоже в начале делала неправильно. Потом мне тренерша сказала, что нужно тоже прижимать поясницу к упору и ноги поднимть вместе с тазом. Для усложнения посоветовала ноги не сгибать при подъёме а выпрямлять по горизонтали, с чуть согнутыми коленями.
2016年02月20日 会员：: sharipova.nigina
|
Ого, от килограмма конфет загруз без последствий в виде жира?
|
Чёссе, я б не смогла)) Творог без сахзама? Нееее)))) Это ж раффалка моя, почти ежедневная, с кокосовой стружкой и ванилином.
2016年02月21日 会员：: Sasha_Semenko
|
Саша, я просто яблоко в него тру или полбанана давлю ) Или ничего ))) Короче, это правда, что если перестать жрать сладкое, то еда в целом быстро начинает казаться вкуснее, чем раньше.
2016年02月21日 会员：: Autumn Pearl
|
2016年02月21日 会员：: Sasha_Semenko
|
творог еще корицей можно корицей посыпать, будет немного послаще)
2016年02月21日 会员：: lemonsquash528687
|
|
|