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Vanochtend gewogen om 8 uur
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95.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2568 千卡
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脂肪: 126.23克 | 蛋白质: 133.88克 | 碳水物: 216.34克.
早餐: De Notenshop Omega Zadenmix , AH Ananas Vers, Jumbo Gemalen Kokos, AH Ongebrande Pecannoten, Walnoten, Campina Magere Milde Kwark Naturel. 午餐: Bechamelsaus, Tosti met Kaas. 晚餐: Sajoer Boontjes, AH Pandan Rijst, Kippendij (zonder Vel). 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola, Schweppes Bitter Lemon, Kippenvleugel. 更多的......
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3774 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 41 分钟, 健身 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 37 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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