在2024年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
64 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3974 千卡
|
脂肪: 124.96克 | 蛋白质: 107.49克 | 碳水物: 582.97克.
早餐: Fruto Bar Банановые Чипсы, Вьетконг Папайя Сушёная , Чудо Воздушный Творожок Персик , Мама Лама Йогурт Питьевой с Клубникой и Бананом , Marmell Mango Juice, Растворимый Кофе (из Порошка), Жевательная Резинка (без Сахара), Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка), Блины с Творогом, Самбери Сыр Российский 50%, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко Зеленое, Растворимый Кофе (из Порошка), Помидоры, Помидоры, Adrenaline Rush Гуанабана-Лайм, Polza Йогурт Термостатный Манго-Семена Чиа, Фуджи Сэндвич с Лососем, MacCoffee Cappuccino, Bite Печенье Клубника Кокос . 午餐: Самокат Трубочка с Варёной Сгущёнкой, Жевательная Резинка (без Сахара), Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. 晚餐: Фуджи Сэндвич с Курицей и Соленым Огурцом. 小食/其他: Растворимый Кофе (из Порошка), Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Тирамису, Orion Choco Pie Клюква , Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая. 更多的......
|
|
2182 千卡
|
运动:
велик - 20 分钟, вел трен - 30 分钟, 椭圆机 - 18 分钟, ходьба - 1 小时 和 39 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 3 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|
|
|