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Havia colocado a meta de atingir os 80kg até dezembro, como já consegui, vou tentar os 75kg até dezembro porque não tô satisfeito com a barriga, quero secar o máximo que conseguir
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80.8 公斤
最近减少: 29.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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943 千卡
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脂肪: 22.68克 | 蛋白质: 98.67克 | 碳水物: 80.35克.
早餐: Coopatos Requeijão Cremoso Light , Pullman Pão de Forma Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Peccin Trento Mousse de Maracujá. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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