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1898 千卡
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脂肪: 92.94克 | 蛋白质: 82.12克 | 碳水物: 176.68克.
早餐: Bolletje Lichte Crackers Spelt. 午餐: AH Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten, AH Ossenworst, AH Baguettes Wit, AH Kaasbroodjes. 晚餐: Omelet of Roerei met Groenten, FEBO Speciaaltje. 小食/其他: Magnum Almond. 更多的......
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4168 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 36 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 清洁 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 47 分钟, Zumba - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟. 更多的......
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 评论
Ik wil proberen om de hele week geen aardappelen, rijstvof quinoa td eten.
2024年08月24日 会员：: Wendy carty
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Het wordt een hele uitdaging. Over 6 weken ga ik 5 km hardlopen bij de Bergse plasloop.
2024年08月24日 会员：: Wendy carty
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