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DanielTRIAD的日记, 2024年08月23日


查看饮食日历, 2024年08月23日:
1692 千卡 脂肪: 59.61克 | 蛋白质: 156.84克 | 碳水物: 129.84克.   早餐: Melitta Café sem Açúcar, Peito de Frango, Vigor Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral. 午餐: Repolho, Parmegiana de Frango, Abóbora Cabotia, Tilápia, Feijão Carioca Cozido, Alface. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Copacol Filé de Tilápia Empanado. 小食/其他: Sonda Pão de Cebola, Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Melitta Café sem Açúcar. 更多的......
2976 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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