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2024
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53 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1419 千卡
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脂肪: 45.93克 | 蛋白质: 45.53克 | 碳水物: 216.95克.
午餐: Hati Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Pisang, Teh Manis, Richeese Siip, Sup Ayam, Gulai Daging Sapi, Lumpia Basah, Es Buah, Emping Melinjo, Lemper, Nasi Putih, Rengginang, Matoa, Salak, Perkedel Jagung, Keripik Tempe. 更多的......
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1603 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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