Farhan Riswandha Jhuswanto的日记, 2024年08月21日

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在2024年08月21日体重纪录（没有日志纪录）

105 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 35 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年08月21日:

1146 千卡

脂肪: 59.75克 | 蛋白质: 128.41克 | 碳水物: 31.84克. 午餐: Finna Sambal Bawang, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Telur Rebus. 晚餐: Tempe, Telur Rebus. 小食/其他: Puro Isopro WPI Plain. 更多的......

3164 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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Farhan Riswandha Jhuswanto的体重历史

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