在2016年02月16日体重纪录(没有日志纪录)
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55.0 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1355 千卡
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脂肪: 52.85克 | 蛋白质: 47.22克 | 碳水物: 175.38克.
早餐: Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt, Bananas, Tea (Brewed), Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 午餐: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Willy's Original Hot Salsa. 晚餐: Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil, Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Sugar Cookies (Includes Vanilla). 更多的......
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2046 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 42 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 18 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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