在2024年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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61.2 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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936 千卡
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脂肪: 61.85克 | 蛋白质: 25.81克 | 碳水物: 75.57克.
午餐: Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saos Tiram, Kecambah. 晚餐: Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Bakso Ayam, Sosis Ayam, Tahu. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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 评论
2024年08月20日 会员：: armitha26
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@armitha wahh ada adik ipar ya disini 😭
2024年08月20日 会员：: IstriSeokjin
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Ka, mau tanya, aku baru didunia perdietan 😭
Bmr ku kalo di google 1423 kalo disini 1600, aku pake yg mana ya ka?😭 Bingung ihhh
2024年08月20日 会员：: armitha26
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@armitha26 kalau aku ngikutin google kak tdee carculator
2024年08月20日 会员：: Yoon Ha Jung
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@Yoon Ha Jung oke baeklah ka. Jadi makannya itu boleh melebihi bmr tapi tidak boleh melebihi tdee kan yak?? Misalnya bmr aku 1423 dan tdee aku 1956 jadi msh aman kan ya kalo aku konsumsi 1500 kal sehari?
2024年08月20日 会员：: armitha26
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emang beda ya akg,bmr,tde
maaf tanya
bener2 gak tau soalnya
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@ksasby1 beda ka. Ini aja aku baru belajar bgt
2024年08月20日 会员：: armitha26
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iyaa betull. itu masih aman kok kalau begituu
2024年08月23日 会员：: Yoon Ha Jung
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