在2024年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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144.7 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 59.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1886 千卡
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脂肪: 55.85克 | 蛋白质: 71.25克 | 碳水物: 243.88克.
早餐: Pirkka Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 午餐: Coffee Cake, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee, Pirkka Kesäkurpitsa ulkomainen, Pirkka Täysjyväspagetti. 晚餐: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Pirkka Ohuet Vihreät Pavut, Broccoli, Foodin Kikhernejauho. 小食/其他: Arnolds Vege Bagel. 更多的......
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4275 千卡
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运动:
Legs up - 40 分钟, Meditaatio - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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