|
Как часто вы себе устраиваете чит милы? И расскажите о своем отношении к дням, когда дозволена вся запрещенка.
|
1777 千卡
|
脂肪: 75.89克 | 蛋白质: 146.76克 | 碳水物: 127.03克.
早餐: Сахар, Черноморский Молокозавод Творог 5%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Индилайт Ветчина из Индейки, Сыр Голландский, Вкуснотеево Сливки 10%, Кофе. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Рис, Болгарский Перец, Куриный Фарш. 晚餐: Голубика, Хохланд Творожный Сыр, Индилайт Ветчина из Индейки, Царь Хлеб Хлеб Бородинский, Сахар, Bombbar Батончик Неглазированный «Печенье-Крем», Вкуснотеево Сливки 10%, Кофе. 小食/其他: Bombbar Батончик Неглазированный "Арахис" . 更多的......
|
|
 评论
Я не устраиваю) Потому что в снижении веса важна последовательность. И нет «запрещенки». Можно все, но в пределах калоража. Для меня странно наесть лишнее, а потом три дня сгонять 😅
Но я послушала бы и другие мнения))
2024年08月19日 会员：: Lili4ka171
|
Я позволяю себе примерно раз в месяц сильно превысить калораж. И в следующие дни нет супер прибавки, отек — да, а через день по весам так же, а то и меньше.
2024年08月19日 会员：: Anechka_123
|
Пока не делала,но думаю начать. Позволять хочу хотя бы раз в месяц превысить калораж.
|
Каждый день. Ем всё что угодно, в любых количествах
|
2024年08月19日 会员：: mineli555
|
нет читмилов потому что не хочу ничего «запрещенного»
когда еда переходит в некую категорию «запрещенка» её хочется еще сильнее, поэтому никому не рекомендую такой подход, даже слово читмил меня подбешивает) это какой-то не здоровый подход к еде.
ем все что хочу и когда хочу, но знаю меру
|
Раз в месяц , ну не так что жру весь день , 1 прием пищи, например в субботу это было большое итальянское мороженое
2024年08月19日 会员：: lukinaannet
|
не хочу себе запрещать ничего, т.к раньше из за этого были сильные срывы и огромный набор. Плохое состояние психическое...Так что лучше себе позволять вкусное, хотя б немного. В пределах калорий
2024年08月20日 会员：: Marian_nk
|
Раз в неделю....если пропускаю,то вес останавливается.А так два дня конечно же привес после читмила,а потом в режиме .
2024年08月20日 会员：: MARIY% MARIY
|
очень хорошо отношусь :) и хотя я каждый день ем, что хочу, постоянный контроль калорий утомляет. Я устраиваю время от времени зажорные дни
2024年08月20日 会员：: lesnaja_julia
|
ГОВОРЯТ И ПИШУТ ЭТО ВРЕДНО. РАСКАЧИВАЕШЬ ИНСУЛИН. СЕГОДНЯ МНОГО СЛАДКОГО, А ЗАВТРА ПОНЕДЕЛЬНИК НИ ГРАММА. ЛУЧШЕ ЧТОБЫ ВСЕ БЫЛО РОВНО В ПИТАНИИ. НЕ БЫЛО КАЧЕЛЕЙ, то вверх то вних.
2024年08月20日 会员：: Margo%24
|
|
|