在2024年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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93.4 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 低.
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2445 千卡
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脂肪: 141.36克 | 蛋白质: 107.76克 | 碳水物: 196.35克.
早餐: Albertsons Seasoned Potato Rounds (Tator Tots), Egg, Ketchup, Advocare Spark Energy Drink (7g). 午餐: Butter, Skippy Creamy Peanut Butter, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Safeway Mom's White Bread. 晚餐: Kikkoman Lite Soy Sauce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Extra Virgin Olive Oil, White Rice, Broccoli. 小食/其他: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk). 更多的......
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3437 千卡
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运动:
健美 - 20 分钟, 站立 - 2 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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