Matte J的日记, 2024年08月19日

Helt förväntat att jag inte tappat något senaste veckan då jag började äta ”normalt” igen & gick ut ketosen i fredags. Så garanterat en hel del vatten som man lagt på sig igen, men nu är de fullt fokus på veckan som kommer, bara se till det är minus till nästa invägning 💪

111.4 公斤 最近减少: 29.8 公斤.    还有: 29.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1138 千卡

脂肪: 61.40克 | 蛋白质: 104.52克 | 碳水物: 53.73克.   早餐: Milda Culinesse, Garant Bacon Skivat, Ägg. 午餐: Eldorado Broccoli Fryst, Kycklingfilé, Basmatiris (Kokt). 更多的......

2696 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 13 小时 和 59 分钟. 更多的......