在2024年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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70.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 67.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2141 千卡
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脂肪: 50.75克 | 蛋白质: 259.89克 | 碳水物: 161.86克.
早餐: Manzana, Café, Huevo, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, El Granero Harina Integral de Avena, Mercadona Claras de Huevo. 午餐: Pechuga de Pollo Hervida, Hacendado Setas Congeladas, Brócoli, Hacendado Arroz Integral, Hacendado Piña en Su Jugo, Carrefour Flan de Clara de Huevo Proteína Plus. 晚餐: Fontaneda Digestive Finas Chocolate con Leche, Hacendado Guisantes Enlatados, Mercadona Zanahoria Rallada, El Corte Inglés Lechuga Iceberg, Danone YoPRO Protein Pudding Chocolate, Valor Chocolate Naranja y Almendra. 小食/其他: HSN Sports Evowhey Fresa-Banana, SEITEE NUTRITION 100% WHEY ISOLA e PROTEIN DRINK POWDER WIT AMINO ACIDS Proteína Isolate, Huevo, Mercadona Claras de Huevo, Weider 60% Protein. 更多的......
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2578 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 健美 - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 13 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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