在2024年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3224 千卡
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脂肪: 62.98克 | 蛋白质: 163.07克 | 碳水物: 489.84克.
早餐: Aldi Vloeibare Honing, XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Everyday Havermout. 午餐: Honing, Meergranenbrood, Dr. Oetker Vegan Brownies Choco. 晚餐: Groentensoep, Boni Tomatenpuree , AH Basic Tomatenblokjes, Honing, Boni Arachide Olie, Witte Bloem, Witte Rijst (Lange Korrel), Linzen. 小食/其他: Boni Diepvries Bosvruchten, Everyday Havermout, XXL Nutrition Perfect Whey Protein (Aardbij-Banaan). 更多的......
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3033 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 7 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 23 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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