|
oggi a digiuno ore 13
🍄 digiuno perché ieri sera dopo cena ho mangiato (4 fette salame cioccolato, svariate gocciole e Pan di stelle, due tre fette biscottate con Nutella, qualche togo)
☀️ colazione solita
☀️spun nulla
☀️pranzo insalata+ pollo grigliato+ 3 gallette
☀️mer snack enerzona+marmellata
☀️cena insalata+ pollo barbecue e 4 crackers
☀️extra dopo cena come scritto sopra
|
62.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|