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Mon jeune d'il y a une semaine et demi aura duré 2 jours, une belle expérience.
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68.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2701 千卡
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脂肪: 59.65克 | 蛋白质: 132.54克 | 碳水物: 405.67克.
早餐: Miel, Biocoop Cacao Maigre en Poudre. 午餐: Markal Graines de Pavot, Graines de Chia Séchées, Curcuma, Grand Frais Gingembre Tranché , Ail, Carottes, Oignons, Marque Repère Riz Complet (Cuit), Connétable Sardine Nature. 晚餐: Décathlon Whey Protein, Décathlon Whey Protein, Miel, Biocoop Cacao Maigre en Poudre, Oeuf, Carrefour Riz Complet, Oignons, Ail, Grand Frais Gingembre Tranché, Curcuma, Choux Blanc. 小食/其他: Miel, Flocons d'Avoine, Décathlon Whey Protein, Biocoop Cacao Maigre en Poudre, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Auchan Banane. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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 评论
2024年08月14日 会员：: 🌿LAU LMT 🌿
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Que la chose qui compte le plus est de s'entraîner à sortir du jeûne d'une façon propre et saine. J'ai réussit mais ça demandait beaucoup de volonté.
Les prochaines foi je ne m'entraînerais à ne faire que de plus longues sorties de jeûne.
Avec l'expérience j'ajouterais ensuite des jours de jeûnes strictes avant, et de plus en plus, pour gagner en purification et en maîtrise !
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"gagner en purification"! 🤔
2024年08月14日 会员：: - Rose -
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Qu'appelles tu sortir" proprement "du jeûne ?
2024年08月14日 会员：: 🌿LAU LMT 🌿
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Qu'appelles tu sortir" proprement "du jeûne ?
2024年08月14日 会员：: 🌿LAU LMT 🌿
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Sortir proprement du jeûne c'est reprendre une nourriture très saine en étant très progressif sur plusieurs jours. Le premier jour des jus de légumes, le deuxième jour des jus et quelques légumes bouillis solide, le troisième jour rajouter un peu d'huile de coco, le quatrième un peu de riz, le cinquième des protéines... Par exemple !
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Oui, gagner en purification ! 2 jours de jeûne n'est pas suffisant pour se nettoyer des toxines !
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La sortie c’est le plus dure, en partit pour ça que j’ai arrêter
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je comprend... tu es dans le contrôle en suivant ce process pour ne pas consommer ce que tu penses être " de mauvais aliments "en sortant du jeûne. Tu te tiens à une ligne de conduite rigoureuse...
2024年08月14日 会员：: - Rose -
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Oui effectivement, on dit en principe que pour bien faire un jeûne et en tirer un maximum de bénéfices il faudrait que la phase de préparation et la sortie soient égales à la durée du jeûne : donc si tu fais un 48h, il est à faire précéder de 2 jours de descente alimentaire, suivis de 2 jours de reprise progressive post jeûne, tel que tu le décris. Chose que je ne fais jamais 🥹mais je devrais essayer.. au moins 1 fois !
2024年08月14日 会员：: chloe2toi
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Moi aussi je craignais la sortie ! Et je crois que c'est pour ça que c'est important de s'entraîner à faire une belle sortie, sans forcément jeûner avant😂 et une foi cela maîtrisé, dans un second temps et très progressivement intégrer le jeûne proprement dit 🙏
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Exactement Rose. De façon général je mange très sain, de toute façon. Le jeûne est l' occasion de faire encore mieux. 🙏
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C'est sûr ! Le jeûne s'inscrit dans une hygiène de vie globale. Si tu jeûnes et qu'ensuite tu fais un mac do, par exemple, le jeûne n'aura servi à rien d'autre que compenser ! Or ce n'est pas le but...mais un mieux-être. ( je viens de lire ton journal ! bravo pour ton parcours personnel)
2024年08月14日 会员：: - Rose -
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Ça ma donner faim tout ça 😆
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Rose merci pour les encouragements. Et Annaxie bon ap, ça tombe bien c'est presque l'heure de faire à manger. 😋
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