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maguibrito
日记
2016年02月13日
maguibrito的日记, 2016年02月13日
maguibrito的个人资料
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在2016年02月13日体重纪录(没有日志纪录)
114 公斤
最近减少:
20 公斤
.
还有:
46 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年02月13日:
1048 千卡
脂肪: 31.79克 | 蛋白质: 40.25克 | 碳水物: 155.78克.
早餐:
Jugo de Naranja, Sandwich de Miga, Rollos de Media Luna, Café con Leche.
午餐:
Pan Integral.
晚餐:
Queso Feta, Pan Integral.
小食/其他:
Sopa de Verduras (con Volumen Igual de Agua, Enlatada).
更多的......
3447 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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