在2024年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1355 千卡
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脂肪: 45.92克 | 蛋白质: 76.07克 | 碳水物: 160.09克.
早餐: Tea Unsweetened, Oat uk. 午餐: Ground Beef (Cooked), Rich Bake خبز بلدي , Toasted White Bread . 晚餐: Vegetable soup with meat, Vegetable soup with meat. 小食/其他: Whole Milk, Moussy Drink, Moussy Drink, Moussy Drink. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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 评论
2024年08月12日 会员：: Hamada Zayed
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بسيطه ان شاء الله تتعوض 💪
2024年08月12日 会员：: Om habiba2020
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ده عادي كلنا بيجلينا وقت مش بنقدر نلتزم كويس فبنزيد في الوزن انتي ان شاء الله ارجعي علي الدايت وتمارين الكارديو وركزي علي شرب مياه كتير وانتي بتعملي كارديو وان شاء الله ترجعي احسن
2024年08月13日 会员：: EbrahemSKR
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