|
day 3 (nasi porang) makan malam 19:50 if = 16:8 Estimasi : 389kcal + Yakult 50kcal nasi porang 4sendok, Sambel tempe+teri rebus, timun Makan satset karna sambil kerja gak kerasa udah mau lewat jam makan😅 Smg gak dibawah BMR
|
1335 千卡
|
脂肪: 56.27克 | 蛋白质: 77.97克 | 碳水物: 141.61克.
午餐: Nasi Putih, Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Teman Laut Bakso Ikan, Fukumi Nasi Porang, Mentimun (dengan Kulit), Teri Balado, Tumis Sawi Putih. 晚餐: Tempe Orek, Ikan Teri, Fukumi Nasi Porang, Mentimun (dengan Kulit). 小食/其他: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat. 更多的......
|
|