|
maar even dagelijks noteren om mezelf gaande te houden. ik heb het erg lastig de afgelopen 2 dagen.
hele week al vage hoofdpijn en 's avonds enorme snaaidrang. effe doorbijten..
|
70.1 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1907 千卡
|
脂肪: 87.29克 | 蛋白质: 57.76克 | 碳水物: 168.35克.
早餐: AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Boom Proteïne Poeder, Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten, Koffie met Melk. 午餐: Pesto Saus, Tomaten, Galbani Mozzarella, Bakker Bart Vitaal Bartje. 晚餐: AH Poffertjes Naturel, Nacho's met Kaas, Gwoon Mini Kaassnacks, Bitterballen, Sauvignon Blanc. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Lastig mo.mo. 🥴 Na je avondeten gelijk tanden poetsen? Dan lust je nix meer 🤷😆
|
Ja dat is een goede tip Ellen, dank je. ⚘️ Dat deed ik eigenlijk in het verleden ook vaak maar had het nu nog niet bedacht. lijkt wel of ik pap in mijn hersenpan heb, eten vooruitplannen gaat me ook al zo lastig af, en juist nu belangrijk niet te verslappen.
Komende week vrij, dus zal sowieso goed moeten opletten. Op structuurloze dagen ligt het snaaimonster constant op de loer 👹🫣
|
Oh ja, extra uitdagend ja! Probeer het weekend vast een eet planning te maken voor de hele week, boodschappen vast halen en tanden poetsen, tanden poetsen, tanden poetsen 🫣
|
|
|