Teddy47的日记, 2016年02月12日

在2016年02月12日体重纪录（没有日志纪录）

113.4 公斤最近减少: 1.9 公斤. 还有: 13.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月12日:

2088 千卡

脂肪: 101.10克 | 蛋白质: 83.96克 | 碳水物: 211.50克. 早餐: Zott Zott Jogobella Truskawka. 午餐: Jajko, Biedronka Pieczarki, Masło. 晚餐: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Salad Story Krem Pomidorowy z Soczewicą. 小食/其他: Biedronka Krakersy Pub, Amelia Czekolada Deserowa. 更多的......

2870 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 15 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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