在2024年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.4 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2403 千卡
|
脂肪: 110.59克 | 蛋白质: 166.87克 | 碳水物: 201.97克.
早餐: Kawa, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Miletto Masło Ekstra, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Pepsi Max bez Cukru , Śliwka Węgierka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Gruszki, Sante Erytrytol, Dr. Oetker Proszek do Pieczenia, Belbake Kakao, Wawel Czekolada Gorzka 70% bez Cukru, Wielkopolski Olej Rzepakowy, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Jajko. 晚餐: Jabłko, Ogórek Małosolny, Młode Dymki, Cebule, House of Asia Massaman Curry Paste, Pieczarki, Grzyby, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. 小食/其他: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miletto Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Develey Ketchup Premium Classic, Polędwiczka Wieprzowa, Sante Erytrytol, Dr. Oetker Proszek do Pieczenia, Belbake Kakao, Wawel Czekolada Gorzka 70% bez Cukru, Wielkopolski Olej Rzepakowy, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Jajko. 更多的......
|
|
2295 千卡
|
运动:
Pull część I hantle 9, 6,5, wyciąg 33, 4 - 58 分钟, 休息 - 15 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 21 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|