在2024年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1689 千卡
|
脂肪: 54.81克 | 蛋白质: 85.36克 | 碳水物: 203.57克.
早餐: Pikakahvi, Alpro Soijajuoma Kevyt, Atria Kanapalvi, Becel Oliivi, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis, Pakkasmarja Puolukka, Kellogg's All-Bran Regular, Rainbow Jogurttirahka. 午餐: Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Tomaatit, Apetit Porkkanapyörykkä, Pirkka Ruskeakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). 晚餐: Siskonmakkarakeitto. 小食/其他: Pakkasmarja Puolukka, Tötterön Aika Jännä Suolainen Kinuski Jäätelö, Luumut, Milbona High Protein Strawberry, Valio Profeel Suklaavanukas, Valio Gluteeniton Marjapiirakka. 更多的......
|
|
2531 千卡
|
运动:
Kävely, rauhallinen 5 km - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|