在2024年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1698 千卡
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脂肪: 92.59克 | 蛋白质: 117.73克 | 碳水物: 95.68克.
早餐: Lidl Magere Franse Kwark, Crownfield Multi Fruit Wholegrain Muesli, Aardbeien. 午餐: Puntpaprika, Roquefort Kaas, Jean Bâton Mayonaise Suikervrij , Kipdijfilet, Eikenbladsla Melange, Tomaten, Appel. 晚餐: Kipdijfilet, Baresa Gedroogde Tomaatjes, Rucola, Pecannoten, Tomaten, Avocado. 小食/其他: AH Magere Franse Kwark, Fitpiggy Bar. 更多的......
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2832 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时. 更多的......
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稳定体重
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