在2016年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2101 千卡
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脂肪: 80.40克 | 蛋白质: 101.96克 | 碳水物: 241.54克.
早餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Coffee, V8 V-Fusion Strawberry Banana Juice, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Yoplait Greek 100 Yogurt - Key Lime. 午餐: Coffee, Yoplait Greek 100 Yogurt - Vanilla, Pancetta, Pepperoncini, Provolone Cheese, Marinara Sauce, Roasted Red Pepper, Green Olives, Lettuce, Prosciutto. 晚餐: Chobani Flip Peppermint Perfection, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Coffee, Ore-Ida Steak Fries, Onion Rings (Breaded and Fried), Goya Adobo All Purpose Seasoning, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Cheeseburger (Large, Single Patty with Condiments and Vegetables). 小食/其他: Green Tea, Green Tea, V8 V-Fusion Energy Black Cherry, Coffee, Sue Bee Honey, Kellogg's Special K 90 Calorie Bar. 更多的......
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3047 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, 家务 - 25 分钟, 驾驶 - 10 分钟, 休息 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时, 坐着 - 9 小时 和 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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