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1479 千卡
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脂肪: 30.23克 | 蛋白质: 107.34克 | 碳水物: 189.77克.
早餐: Melancia, Hortifruti Laranja Bahia, Kero Coco Água de Coco (200ml), Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Queijo Mozzarella, Yoki Goma de Tapioca. 午餐: Salada de Maionese, Queijo Mozzarella, Buona Pesca Filé de Panga, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Zaffari Cuca, Sadia Presunto Magro Cozido, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. 小食/其他: Yoki Milho de Pipoca Premium, Nestlé Leite Condensado, Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Peccin Trento Mini Avelãs. 更多的......
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2867 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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