在2024年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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91.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2435 千卡
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脂肪: 49.77克 | 蛋白质: 142.63克 | 碳水物: 359.46克.
午餐: Ei, Meergranenbrood. 晚餐: Ajuin, Boni Vegan Falafels, Boni Arachide Olie, Aubergine, Aardappel (Vlees en Schil). 小食/其他: Dragon Fruit, Volkoren Brood, Alpro Cuisine Soya Light, Mosterd, Everyday Tonijn in Eigen Nat, XXL Nutrition Perfect Whey Protein (Aardbij-Banaan), Boni Diepvries Bosvruchten. 更多的......
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3079 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 7 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 坐着 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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