mademandiri的日记, 2024年08月3日

在2024年08月3日体重纪录（没有日志纪录）

93.5 公斤最近减少: 21.5 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年08月3日:

1309 千卡

脂肪: 66.93克 | 蛋白质: 108.85克 | 碳水物: 67.97克. 早餐: Mayones, Selada, Telur Dadar, Dada Ayam, Roti Gandum. 晚餐: Nasi Putih, Sate Ayam. 更多的......

3407 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.7 公斤

mademandiri的体重历史