在2024年08月3日体重纪录(没有日志纪录)
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87.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 25.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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901 千卡
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脂肪: 22.10克 | 蛋白质: 50.71克 | 碳水物: 123.79克.
早餐: Nasi Putih, Telur Ceplok, Kari Jepang. 午餐: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Muscle First Pro Whey 100 Stroberi. 小食/其他: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Cem-Cem Makaroni Balado, Roti. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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