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BİTOHARGEZ的日记, 2024年08月2日


查看饮食日历, 2024年08月2日:
4354 千卡 脂肪: 78.82克 | 蛋白质: 233.76克 | 碳水物: 628.14克.   早餐: Yulaflı Pankek, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Pankek, Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). 晚餐: Efsane Baldo Pirinç, Patates Kızartması, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). 小食/其他: Kavun Karpuz, Karpuz, Grizzone Protein Tozu. 更多的......
3449 千卡 运动: 健身 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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