在2024年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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93.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1389 千卡
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脂肪: 36.83克 | 蛋白质: 113.80克 | 碳水物: 160.12克.
早餐: Blueberries, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (44g), Celery, Sports Research Collagen Peptides, Oranges, Spinach, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Advocare Spark Energy Drink (7g). 晚餐: Extra Virgin Olive Oil, Kikkoman Lite Soy Sauce, Broccoli, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, White Rice. 小食/其他: Watermelon , Clif Bar Builder's Bar - Chocolate. 更多的......
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2753 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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