在2024年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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145.8 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 60.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2134 千卡
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脂肪: 41.43克 | 蛋白质: 59.58克 | 碳水物: 382.68克.
早餐: Pirkka Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 午餐: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee, Apetit Kasvispihvi, Pirkka Kukkakaali, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). 晚餐: Subway Veggie Delite, Hartwall Jaffa. 小食/其他: Vuohelan Herkku Munkki, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee. 更多的......
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4368 千卡
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运动:
Walk 3,5 km (4813) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Meditaatio - 10 分钟, Legs up - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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