rob73527的日记, 2024年08月1日

在2024年08月1日体重纪录（没有日志纪录）

69.7 公斤最近减少: 21.9 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年08月1日:

1158 千卡

脂肪: 54.06克 | 蛋白质: 68.64克 | 碳水物: 97.41克. 早餐: Home Fries with Green or Red Peppers and Onions, Golden Corral White Gravy, Friendly's Ham and Cheese Omelet, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer. 晚餐: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Fettuccine Alfredo. 小食/其他: Kroger Banana Nut Bread. 更多的......

547 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, Apple Health - 23 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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