在2024年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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143.8 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 37.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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2652 千卡
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脂肪: 154.43克 | 蛋白质: 220.96克 | 碳水物: 97.47克.
早餐: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Suco de Limão, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Mariza Canela em Pó, Queijo Parmesão (Duro), Pif Paf Presunto, Café, Ovo Mexido, Tirolez Queijo Minas Frescal, Aviação Manteiga com Sal. 午餐: Caldo de Feijão, Chuchu Cozido, Cenouras, Hortifruti Patinho Moído, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 晚餐: Caldo de Feijão, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Tomates, Almeirão, Aurora Linguiça Toscana. 小食/其他: Peito de Frango, Farinha de Amendoas, Queijo Parmesão (Duro), Pif Paf Presunto, Porto Alegre Creme de Ricota, Sococo Coco Ralado sem Açúcar, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 更多的......
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4545 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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