|
HEDEF 110 KG . HAYDİ BİSMİLLAH BANA 1 BİN KALORİLİK TEMİZ ne önerirsiniz millett garibana yardım :(
|
3285 千卡
|
脂肪: 54.18克 | 蛋白质: 161.16克 | 碳水物: 503.23克.
早餐: Heromega Whey Protein, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Efsane Baldo Pirinç, Erpiliç Tavuk Döner. 晚餐: Kırmızı Domates, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Efsane Baldo Pirinç. 小食/其他: Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Iceberg, Eti Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker, Üzüm. 更多的......
|
|
3518 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 13 分钟, 健身 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Pirinç unu yumurta tahin muz süt kuruyemiş vs karıştırıp pankek tarzı yap ya da shake tarzı yap götür reis vücut on numara başarılar 💪
2024年07月30日 会员：: Edmond__Dantes
|
Çok tşk ederim deneyecem kesinlikle
2024年07月30日 会员：: BİTOHARGEZ
|
|
|