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Rupesh1612
日记
2024年07月30日
Rupesh1612的日记, 2024年07月30日
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在2024年07月30日体重纪录(没有日志纪录)
77 公斤
最近减少:
1 公斤
.
还有:
3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年07月30日:
2275 千卡
脂肪: 69.07克 | 蛋白质: 168.12克 | 碳水物: 242.78克.
早餐:
Tea with Milk and Sugar.
午餐:
Fish Fry, Wheat Chapati.
晚餐:
Tandoori Chicken, White Rice.
小食/其他:
Apples , Sweet Lime, Tea with Milk and Sugar.
更多的......
2027 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.9 公斤
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