在2016年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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42.5 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2014 千卡
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脂肪: 49.85克 | 蛋白质: 91.17克 | 碳水物: 253.24克.
早餐: Radder Polder Volkorenbrood, Kips Varkens Fricandeau, Calvé Pindakaas (15g), Bebo Omega Spread, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Campina Karnemelk. 午餐: Kips Varkens Fricandeau, Radder Polder Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Campina Karnemelk, AH Appelstroop, Bebo Omega Spread, Onbekend Pindasoep. 晚餐: Eetgemak Zilvervliesrijst, van Oordt Witte Basterdsuiker, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Eetgemak Doperwten, van Oordt Sambal, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Gebraden Kipfilet, Eetgemak Spaghetti met Groenten. 小食/其他: AH Elstar Appel, Frico Smeerkaas 48+, Radder Polder Volkorenbrood, Kips' Kalkoenham, Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Prominent Sinaasappelsap. 更多的......
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1557 千卡
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运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 40 分钟, 清洁 - 10 分钟, 学习 - 1 小时 和 5 分钟, 站立 - 24 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 15 分钟, 休息 - 4 小时 和 42 分钟, 坐着 - 10 小时 和 17 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 淋浴 - 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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