在2016年02月7日体重纪录(没有日志纪录)
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82.4 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3035 千卡
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脂肪: 64.14克 | 蛋白质: 236.64克 | 碳水物: 359.76克.
早餐: Ei, Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3, Kaffee. 晚餐: Banane, Goldessa Light Cottage Cheese, Schinken, Vollkornsemmel. 更多的......
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2613 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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