在2016年02月7日体重纪录(没有日志纪录)
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54.5 公斤
最近减少: 27.1 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1433 千卡
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脂肪: 53.53克 | 蛋白质: 66.71克 | 碳水物: 179.74克.
早餐: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Kraft Mexican Style Queso Quesadilla, Matilda Chips (Yellow corn tortilla). 晚餐: Carrots, Plantain Chips, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, brookside Dark Chocolate Pomegranate (Brookside), Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil. 更多的......
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2193 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 52 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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