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Em busca do meu emagrecimento. No ano de 2021 sai de 84 para 68kg. De 2023 para cá comecei a mudar meus hábitos de novo e voltei para o meu peso inicial. Na luta para voltar para o caminho certo!
Peso inicial: 84kg
Meta pessoal: 65kg
Objetivo em 12 meses 🙏🏻
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84.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1545 千卡
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脂肪: 50.75克 | 蛋白质: 130.94克 | 碳水物: 135.61克.
早餐: Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Fatiado, Catupiry Requeijão Light, Duduxo Goma de Tapioca , Ovo (Inteiro). 午餐: Bife de Fígado, Cenouras Cozidas, Alface, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida. 晚餐: Sadia Presunto Fatiado, Catupiry Requeijão Light, Duduxo Goma de Tapioca , Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro). 小食/其他: Banana, Aviação Doce de Leite Pastoso, Nutrigold Granola. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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